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Im Sommer sehnen wir uns nach Sonne, Strand und vielen schönen Momenten im Freien. Doch für viele von uns geht die warme Jahreszeit auch mit einem lästigen Problem einher: unreine Haut und Pickel. Die Kombination aus Hitze und Schweiß kurbelt die Talgproduktion an und bringt unsere Haut aus dem Gleichgewicht.
Doch keine Sorge, die richtigen Tipps können helfen. Von natürlichen Mitteln bis hin zu bewährten Hautpflege-Routinen – wir zeigen dir, was du bei unreiner Haut im Sommer tun kannst, um die schönste Zeit des Jahres unbeschwert zu genießen.
Diese Lebensmittel können Pickel vorbeugen
Deshalb neigt die Haut im Sommer zu Pickeln
Im Sommer haben viele Menschen vermehrt mit Pickeln zu kämpfen. Verschiedene Faktoren begünstigen die Entstehung von Hautunreinheiten. Bei höheren Temperaturen produziert die Haut mehr Talg. Hinzu kommt das vermehrte Schwitzen.
Das Ergebnis: Die Poren verstopfen, was dafür sorgt, dass plötzlich Pickel entstehen, auch wenn du zur restlichen Zeit im Jahr damit keine Probleme hast. Was den Hautzustand verschlimmert, ist die UV-Strahlung, die die Haut zunehmend austrocknet. Das Eincremen mit Sonnenschutzmitteln ist daher auch bei Pickeln und Co. Pflicht.
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Die besten Anti-Pickel-Tipps im Sommer
Natürlich gibt es verschiedene Maßnahmen, die helfen können, Pickel im Sommer zu reduzieren und eine klare Haut zu fördern. Welche Tipps wirklich effektiv sind? Das zeigen wir dir hier.
1. Regelmäßige Reinigung des Gesichts
Achte darauf, dein Gesicht morgens und abends gründlich zu reinigen, um Schmutz, Schweiß und Bakterien zu entfernen. Verwende milde Reinigungsprodukte mit dem Zusatz nicht komedogen (z. B. hier von Sebamed bei Amazon*). Diese sorgen dafür, dass die Poren nicht verstopfen.
2. Feuchtigkeit
Wer denkt, fettige Haut braucht keine Cremes, irrt sich. Denn durch den Feuchtigkeitsverlust erhöht die Haut die Talgproduktion und sorgt für mehr Pickel. Eine leichte Feuchtigkeitscreme, die speziell auf die Bedürfnisse unreiner Haut ausgelegt ist, stärkt daher die natürliche Schutzbarriere.
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3. Die richtige Sonnencreme
Du hast Angst, dass deine Haut aufgrund der Sonnencreme mit Pickeln und Mitessern reagiert. Keine Sorge, eher das Gegenteil ist der Fall. Trage daher täglich einen nicht-komedogenen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 auf (gibt es hier bei Amazon von Ladival*). Und auch Nachcremen nicht vergessen.
4. Leichtes Make-up
Sich im Sommer mit Make-up zuzukleistern, ist für eine reine Haut nicht förderlich. Lass deine Haut atmen und verwende daher nur leichte Texturen. Zudem ist es wichtig, deine Schminke vor dem Schlafen auch gründlich zu entfernen, damit die Poren über Nacht nicht verstopfen. Auch über Tage ganz ohne Make-up freut sich deine Haut.
5. Gesunde Ernährung
Das Wassereis oder die Pommes im Freibad – im Sommer locken jede Menge leckere Snacks. Dabei kann der Konsum von fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln während der Urlaubszeit die Entstehung von Pickeln begünstigen. Greife daher öfter mal zu Obst und Gemüse und trinke ausreichend, um deine Hautgesundheit zu unterstützen und Pickelbildung zu reduzieren.
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