Als ich vor kurzem eine brasilianische Lymphdrainage ausprobiert habe, hörte ich das erste Mal vom Trockenbürsten. Seitdem begegnet mir die Beauty-Behandlung, die für richtig straffe Haut sorgen soll und ganz einfach zu Hause gemacht werden kann, immer wieder.
Was man fürs sogenannte „Dry Brushing“ braucht? Eine Anti-Cellulite-Bürste*, die speziell zum Schrubben der trockenen Haut gedacht ist. Durch das wöchentliche Bürsten wird die Durchblutung gefördert und Beine und Po sichtbar gestrafft – mit Soforteffekt.
Das Lustige: Selbst meine Oma hat eine solche Bürste zu Hause, während die von großen Stars so gehypte Beauty-Routine an mir bisher völlig vorbeigegangen ist. Ich wollte mehr wissen.
Was ist Trockenbürsten?
Trockenbürsten ist eine traditionelle Technik, die zur Verbesserung der Hautqualität eingesetzt wird und sogar schon seit Mitte des 19 Jh. bekannt ist. Durch das leichte Bürsten der trockenen Haut wird die Durchblutung gefördert und die Lymphe angeregt, was zu einer strafferen, glatteren Haut führen soll.
Eine solche Bürste hat in der Regel natürliche Borsten, z.B. aus Pflanzenfasern wie Sisal oder Hanf. Die haben die perfekte Textur, um die Haut effektiv zu stimulieren, ohne sie dabei zu verletzen.
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Es gibt auch Bürsten mit einem langen Stiel, die es erleichtern, schwer erreichbare Stellen wie den Rücken zu bürsten. Speziell für die Beine reicht eine Bürste ohne Stiel aber vollkommen aus.
Anleitung zum Trockenbürsten der Beine
Du wünschst dir glattere Haut an Po und den Beinen? Dann probiere doch mal Trockenbürsten aus. Einmal die Woche die Orangenhaut leicht „schrubben“ reicht dazu schon aus. Eine Anleitung, wie’s funktioniert und worauf du achten solltest, findest du hier:
- Vorbereitung: Am besten ist es, das Trockenbürsten vor dem Duschen durchzuführen, da man dann abgestorbene Hautzellen und Unreinheiten abwaschen kann. Die Haut sollte beim Bürsten trocken und frei von Ölen oder Cremes sein.
- Bürsten: Beginne an den Füßen und arbeite dich mit sanften, aber festen Aufwärtsbewegungen entlang der Beine hoch. Die Bewegungen sollten immer in Richtung Herz erfolgen, um den Lymphfluss und die Blutzirkulation zu unterstützen.
- Richtige Technik: Bürste jedes Bein mehrmals von allen Seiten. Konzentriere dich besonders auf Bereiche, die zu Cellulite neigen, wie Oberschenkel und Hüften. Vermeide zu starken Druck, der die Haut reizen könnte. Jede „Bürsteneinheit“ sollte etwa drei bis fünf Minuten pro Bein dauern.
- Duschen: Nach dem Trockenbürsten kannst du dich abduschen, um alle gelösten Unreinheiten und Hautschüppchen zu entfernen. Wer mag, kann noch Wechselduschen anwenden und anschließend eine Bodylotion auftragen.
Kann Trockenbürsten dabei helfen, straffere Beine zu bekommen?
Fragst du dich jetzt auch: Welche Ergebnisse kann man vom Trockenbürsten erwarten? Eins sei vorab gesagt, eine Verbesserung der Durchblutung bedeutet noch lange nicht, dass die Beine dünner aussehen.
Dennoch berichten sehr viele Nutzer*innen von einer sichtbaren Verbesserung des Hautbildes und sogar einer Verringerung der Cellulite. Allerdings sollte man realistische Erwartungen haben, da die Ergebnisse durchaus variieren können.
Am effektivsten ist das Trockenbürsten, wenn es als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Hautpflege und Gesundheit eingesetzt wird, der auch Ernährung, ausreichendes Trinken und regelmäßige Bewegung umfasst.
Habt ihr das Trockenbürsten bereits ausprobiert? Auf Instagram oder auf Facebook kannst du uns gerne davon berichten. Wir freuen uns immer über Anregungen und Themenwünsche!