Kennst du das Gefühl, wenn die Waage einfach nicht das anzeigt, was du dir erhoffst? Du hast dich angestrengt, verzichtet, vielleicht sogar mit Selbstzweifeln gekämpft – und trotzdem will der Erfolg nicht so recht kommen?
Du bist nicht allein. Viele von uns stehen vor dieser Herausforderung und fühlen sich oft entmutigt. Aber das muss nicht so bleiben. Mit kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen in deinem Alltag kannst du deinem Wunschgewicht endlich näherkommen.
Du musst nicht alles auf einmal ändern und vor allem musst du nicht auf Lebensfreude und Genuss verzichten. Mit den richtigen Ansätzen und etwas Unterstützung, wie zum Beispiel durch formoline L112, kannst du auf gesunde und nachhaltige Weise deine Ziele erreichen – ohne Frust und ohne Verzicht.
Abnehmen muss nicht kompliziert sein. Erfahre hier, wie du mit einfachen Tricks dein Gewicht gesund reduzieren kannst und wie formoline L112 dabei unterstützen kann.
Gesunde Gewichtsreduktion durch kleine Änderungen im Alltag
Der Weg zu einem gesunden Gewicht beginnt oft mit einfachen, aber effektiven Änderungen in deinem Alltag. Diese kleinen Schritte können viel bewirken und sind zugleich leicht umzusetzen.
Tipp 1: Mehr Wasser trinken
Ein einfacher, aber wirkungsvoller Tipp: Trink mehr Wasser! Ausreichend Flüssigkeit unterstützt den Stoffwechsel und hilft dir, Heißhungerattacken zu vermeiden. Ein großes Glas Wasser vor einer Mahlzeit hilft dir, um weniger zu essen. Wasser füllt den Magen, wodurch du dich schneller satt fühlst.
Tipp 2: Stärker auf Ernährung achten und kleinere Portionen essen
Natürlich ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Doch das bedeutet nicht zwangsläufig, dass du auf alles verzichten musst, was du liebst. Mit formoline L112 kannst du deine Kalorienaufnahme reduzieren, ohne große Opfer zu bringen. formoline L112 wirkt wie ein „Kalorienmagnet“ und bindet bis zu zwei Drittel der Nahrungsfette1. Die gebundenen Fette werden dann auf natürlichem Weg ausgeschieden, was dir hilft, auch ohne strenge Diät gesund abzunehmen.
Tipp 3: Aktiver Lebensstil – Kleine Schritte, große Wirkung
Ein aktiver Lebensstil ist entscheidend für eine gesunde Gewichtsreduktion. Du musst nicht gleich ein Fitnessprogramm starten. Schon kleine Änderungen wie häufiges Treppensteigen oder kurze Spaziergänge im Alltag können viel bewirken. Verzichte zum Beispiel auf den Aufzug und nimm die Treppe – das verbrennt Kalorien und stärkt deine Muskeln. Erledige kurze Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto.
Auch im Arbeitsalltag lässt sich mehr Bewegung einbauen. Warum nicht Meetings im Gehen abhalten? Das bringt nicht nur frischen Wind in die Besprechung, sondern hilft dir auch, zusätzlich Schritte zu sammeln. Steig bei der Fahrt zur Arbeit einfach ein paar Haltestellen früher aus dem Bus oder der Bahn und geh den Rest des Weges zu Fuß. Das sorgt für einen aktiven Start in den Tag und trägt ebenfalls dazu bei, dass du mehr Kalorien verbrennst.
Tipp 4: Mini-Workouts in den Alltag einbauen
Nutze deine Pausen effektiv, indem du kleine Übungen einbaust. Ein paar Kniebeugen oder Ausfallschritte zwischendurch machen nicht nur Spaß, sondern steigern auch deinen Kalorienverbrauch. Selbst beim Fernsehen kannst du aktiv bleiben: Mach während deiner Lieblingsserie Planks oder Sit-ups und nutze so die Zeit doppelt sinnvoll.
Denn Muskeln sind stoffwechselaktiv. Auch im Ruhezustand benötigen Sie Energie. Damit verbrauchen Menschen mit größerer Muskelmasse im Ruhezustand mehr Kalorien als Menschen mit weniger Muskeln.
Tipp 5: Achtsamkeit und Stressbewältigung
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Achtsamkeit. Stress kann zu ungesunden Essgewohnheiten führen und den Gewichtsverlust bremsen. Nimm dir daher regelmäßig Zeit für Entspannung und achtsame Pausen im Alltag. Das hilft nicht nur deiner Psyche, sondern unterstützt auch den Körper dabei, Gewicht zu verlieren.
Weitere hilfreiche Tipps findest du auf https://formoline.de/leichter-abnehmen/
FAQ – Unterstützung beim Abnehmen oder Gewicht halten
Was ist formoline L112?
formoline L112 ist ein bewährtes Medizinprodukt zur Unterstützung der Gewichtsreduktion. Es basiert auf einem speziellen Wirk-Ballaststoff. Dieser kann bis zu 66 % der Fettkalorien aus der Nahrung binden1, ohne dass du groß auf Genuss verzichten musst.
Wie wirkt formoline L112?
Der Hauptinhaltsstoff von formoline L112 ist Polyglucosamin L112, ein Wirk-Ballaststoff, der wie ein „Kalorienmagnet“ wirkt. Er bindet Fett im Magen-Darm-Trakt. Die so gebundenen Fette werden auf natürlichem Wege ausgeschieden, sodass weniger Kalorien aufgenommen werden. Diese Wirkung führt zu einer klinisch belegten, signifikanten und schnelleren Gewichtsreduktion, ohne den Fettstoffwechsel zu beeinflussen.
Welche Vorteile bietet formoline L112?
Effektive Fettbindung: Reduziert die Kalorienaufnahme aus fettreicher Nahrung.
Langfristig anwendbar: Ist sehr gut verträglich und kann über längere Zeiträume angewendet werden.
Gesundheitliche Vorteile: Die Einnahme führt nicht nur zu einer Gewichtsreduktion, sondern hat auch positive Begleit-Effekte auf das schädliche LDL-Cholesterin und verbessert wichtige Gesundheitsparameter wie den Insulinspiegel und Blutdruck.
Klinisch belegt: Eine Langzeitstudie zeigt, dass Anwender im Durchschnitt innerhalb eines Jahres über 12 kg abnehmen und ihren Taillenumfang um ca. 13 cm reduzieren können – das entspricht etwa drei Kleidergrößen2.
Pflichttext: formoline L112. Bei Übergewicht und Adipositas. Lipidbinder zur Gewichtsreduktion und zur Gewichtskontrolle mit LDL-Cholesterin senkendem Begleit-Effekt. Medizinprodukt Klasse III mit der Kennzeichnung CE 0123. Anwendung im Rahmen einer moderaten Diät. Gegenanzeigen: Allergie gegen Krebstierprodukte. Nebenwirkungen: Sehr selten: Verdauungsbeschwerden. Stand: 08/2022. Hersteller: Certmedica International GmbH, 63741 Aschaffenburg, Deutschland
Quellen:
1 Cnubben, NH et al. A single oral dose of a polyglucosamine influences the bioavailability of [9-(14)C]-Oleic acid in adult female Gottingen minipigs. BMC Obes 3, 18, (2016).
2 Cornelli U et al. Long-Term Treatment of Overweight and Obesity with Polyglucosamine (PG L112): Randomized Study Compared with Placebo in Subjects after Caloric Restriction. Curr Dev Nutr. Oktober 2017;1