6 Gründe, warum Kokoswasser unser Sommerdrink ist

Inhaltsverzeichnis

• 1. Kokosnusswasser – das ultimative Sportgetränk
• 2. Hilft Kokoswasser beim Abnehmen?
• 3. Schöne Haut durch Kokoswasser
• 4. Kokoswasser vertreibt den Kater
• 5. Positive Wirkung auf Kopf und Bauch
• 6. Kokoswasser soll den Blutdruck senken
• Das Highlight ist und bleibt der Geschmack
• Himmlische Kokos-Happen: Von diesen Kokos Bites kriegen wir nicht genug!
• Diese Lebensmittel solltest du auf jeden Fall kennen!

Kokosnusswasser enthält viele gesundheitsfördernde Bestandteile wie Calcium, Kalium und Magnesium, auch Vitamine wie B3 und C sind darin zu finden und sorgen dafür, dass wir es mit einem echten Power-Drink zu tun haben.

Als Alternative zu Wasser ist Kokosnusswasser der perfekte Durstlöscher an heißen Sommertagen und gibt dem Körper zurück, was er braucht. Denn die klare Flüssigkeit ist vollgepackt mit Nährstoffen, die für den menschlichen Körper ziemlich gesund sind.

Hier kommen sechs Gründe, warum du Kokoswasser unbedingt im Kühlschrank haben solltest.

1. Kokosnusswasser – das ultimative Sportgetränk

Reines Kokoswasser wird aus den jungen, noch grünen Kokosnüssen gewonnen und ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Die reichhaltigen Inhaltsstoffe gelten sogar als isotonisch.

Das heißt, dass Kokoswasser besonders gut für unseren Körper ist und dabei helfen kann, den Elektrolythaushalt vor allem bei schweißtreibenden Aktivitäten wieder aufzufüllen. Damit stellt Kokoswasser herkömmliche Sportgetränke im Nullkommanichts in den Schatten. Wenn du also viel Sport treibst, kannst du deine Speicher mit dem leckeren Erfrischer einfach wieder vollmachen.

​Kokoswasser ist eine gute Alternative zu den typischen isotonischen Sportgetränken. Zusätzlich ist Kokoswasser auch besonders kalorienarm und enthält deutlich weniger Zucker als diese. Zwar enthält Kokoswasser auch weniger Natrium als die Sportdrinks, doch davon nehmen wir in der Regel sowieso schon genug über das Salz in unserer Nahrung auf.

Aber Achtung: Für den täglichen Flüssigkeitsbedarf reicht es nicht, ausschließlich Kokoswasser zu trinken. Du solltest unbedingt immer ausreichend Wasser zu dir nehmen.

Leckeres Rezept für einen Post-Trainings-Drink mit Kokoswasser und viel Kalium und Eiweiß:

• Etwa 400 ml Kokoswasser
• 1 große Banane
• 2 TL Mandelbutter
• 5 EL Griechischer Joghurt
• Eiswürfel

Alle Zutaten zu einem leckeren Smoothie mixen und genießen!

2. Hilft Kokoswasser beim Abnehmen?

Ein Wundermittel zum Abnehmen ist Kokoswasser natürlich nicht. Doch im Vergleich zur Kokosmilch ist der Fettgehalt in dem Wasser der Kokosnüsse extrem niedrig, sodass du ganz ohne schlechtes Gewissen viel davon genießen kannst.

Angeblich soll der Drink sogar auf ganz natürlichem Weg den Appetit zügeln und sättigend wirken. Und durch den hohen Kaliumgehalt sollen Giftstoffe schneller ausgeschieden werden, damit der Körper entschlackt wird – Kokoswasser ist also nicht nur gesund, es gilt auch als richtiger Detox-Drink.

3. Schöne Haut durch Kokoswasser

Wenn du mit Akne oder anderen Hautunreinheiten zu kämpfen hast, kannst du ebenfalls die Eigenschaften der tropischen Frucht für dich und deine Haut nutzen. Als Gesichtswasser soll Kokoswasser die Haut klären und sie zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgen.

Egal, ob du das Wasser der Kokosnuss trinkst oder direkt äußerlich anwendest – deine Haut wird es dir danken. Es gibt inzwischen zahlreiche Kosmetikprodukte, wie Gesichtscremes, Haarpflegeprodukte und Lotionen, die Kokosnussextrakt enthalten. Mit Kokosöl kannst du dich rundum von Kopf bis Fuß pflegen.

4. Kokoswasser vertreibt den Kater

Das nächste Mal, wenn du es mit dem Alkohol ein wenig zu weit getrieben hast und dein Magen am nächsten Morgen rebelliert, dann trink am besten ein wenig Kokoswasser – denn das soll den Magen im Handumdrehen beruhigen. Das nährstoffreiche Kokoswasser bringt den Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht und soll in dem Zuge Übelkeit entgegenwirken.

Leckeres Smoothie-Rezept mit Kokoswasser, das die Lebensgeister weckt:

• Etwa 330 ml Kokoswasser
• 1 Sternfrucht (Carambola)
• 1/2 Mango
• 3 Zweige Zitronenmelisse
• Saft von 1/2 Limette​

Alle Zutaten zu einem leckeren Smoothie mixen und genießen.​

5. Positive Wirkung auf Kopf und Bauch

Kokoswasser enthält einen hohen Ballaststoffanteil und soll dadurch Verdauungsstörungen reduzieren und gegen Sodbrennen helfen. Dabei soll das Kokoswasser einen basischen Effekt auf den Körper haben und den pH-Wert neutralisieren. Außerdem wird Kokoswasser nachgesagt, dass es durch seinen Magnesiumgehalt auch gegen Kopfschmerzen und Migräne helfen kann.

Tipp für ganz heiße Tage: Kokoswasser-Eiswürfel!

6. Kokoswasser soll den Blutdruck senken

Last but not least wird Kokosnusswasser auch noch nachgesagt, dass es den Blutdruck senkt. Dafür reichen schon ein bis zwei Gläser täglich. Der Grund: Das enthaltene Kalium senkt die negativen Auswirkungen von Natrium und bringt den Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht. Das West Indian Medical Journal hat dazu vor einigen Jahren eine Studie veröffentlicht, die genau diese positiven Eigenschaften von Kokoswasser belegt.

Kokosnusswasser gibt es übrigens auch als Pulver – das lässt sich länger lagern und lässt sich einfach in Smoothies und Co. mischen.

Das Highlight ist und bleibt der Geschmack

Kokosnusswasser ist reich an Mineralien, sorgt für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt und hat viele weitere gute Eigenschaften. Ein Wunder- oder gar Arzneimittel ist es natürlich trotzdem nicht.

Daher genieß am besten einfach den absoluten Pluspunkt von Kokoswasser: Den Geschmack! Es schmeckt einfach frisch und irgendwie immer auch ein bisschen nach Sonne, Strand und Urlaub – genau aus dem Grund lieben wir es gerade zur heißen Jahreszeit so sehr!

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