Im Durchschnitt sind Mädchen heute 12 Jahre alt, wenn sie ihre erste Periode (auch Menarch genannt) bekommen. Manche von ihnen sind auch erst 9, andere dafür schon 15 oder 16 Jahre alt. Wann genau ein Mädchen seine erste Regelblutung bekommt, lässt sich nur schwer voraussagen. Es kann sein, dass es im selben Alter passiert, in dem seine Mama war, aber auch das ist kein sicheres Indiz.
Ganz überraschend muss die erste Periode dann aber doch nicht sein. Zum einen sollten Mädchen (und auch Jungs) so früh wie möglich dazu aufgeklärt werden. So macht ihnen das Blut in der Unterwäsche keine Angst, wenn es so weit ist.
Außerdem gibt es ein paar Anzeichen, die die Periode ungefähr ankündigen. Damit lässt sich zwar noch immer nicht taggenau bestimmen, wann die Menstruation einsetzt, es gibt euch und vor allem eurem Kind aber die Möglichkeit, ausreichend vorbereitet zu sein.
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Körperliche Anzeichen vor der ersten Periode
Die ersten körperlichen Merkmale, die andeuten, dass die Pubertät und damit auch das Einsetzen der Menstruation demnächst anstehen, sind die Entwicklung der Brüste und die erste Körperbehaarung im Achsel- oder auch Schambereich.
Anzeichen ca. 1 bis 3 Jahre vor Einsetzen der Periode
Während das Brustwachstum durchschnittlich zwei bis drei Jahre vor Einsetzen der ersten Periode beginnt, zeigt sich die erste Schambehaarung rund ein bis zwei Jahre davor.
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Anzeichen rund 1 Jahr vor Einsetzen der Monatsblutung
Ein weiteres, körperliches Anzeichen, dass die erste Menstruation nicht allzu weit entfernt ist, ist das Einsetzen des sogenannten Weißflusses. Der weiß, gelbliche Ausfluss setzt rund ein Jahr vor Einsetzen der Monatsblutung ein. Er zeigt an, dass die Geschlechtsorgane reif sind und erste Eibläschen in den Eierstöcken reifen.
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Weitere Anzeichen, die auf das baldige Einsetzen der Menstruation hindeuten sind, erste Pickel, ein großer Wachstumsschub, ‚breiter‘ werdende Hüften und starke Gefühlsausbrüche.
Anzeichen ein paar Tage bis Wochen vor Einsetzen der Periode
Je mehr Hormone den Körper deiner Tochter durchfluten, umso wahrscheinlicher bekommt sie mehr Pickel, regelrechte Ausbrüche. Sogenannte Periodenpickel treten dann vornehmlich an Kinn, Kiefer und Hals auf.
Erste Krämpfe und Stimmungsschwankungen können das baldige Einsetzen der Periode ebenfalls ankündigen. Diese klassischen prämenstruellen Symptome können vier bis 14 Tage vor Einsetzen der Periode eintreten. Aber auch Wochen vor der ersten Periode können erste Unterleibsschmerzen vorkommen.
Auch vermehrte Müdigkeit, sogar einhergehend mit Schlaflosigkeit, können ein Anzeichen für den anstehenden Beginn der Menstruation sein. Genauso wie Verdauungsprobleme. Sowohl ein Blähbauch bzw. Blähungen, Durchfall als auch Verstopfungen können in den Tagen und Wochen vor Einsetzen der ersten Menstruation auftreten.
To-dos für Eltern und Töchter
Das theoretische Wissen über Anzeichen und Einsetzen der ersten Periode ist nur die halbe Vorbereitung, denn wenn die Blutung einsetzt, muss deine Tochter noch wissen, was zu tun ist. Packt deshalb ein ‚1. Periode Kit‘ zusammen. Darin können ein Ersatzslip oder Periodenunterwäsche, Slipeinlagen, Binden und vielleicht auch eine Schmerztablette Platz finden. Selbstverständlich könnt ihr die Tasche um einige Extras wie Lippenpflege, Handcreme oder ein kleines Deo nach Herzenslust ergänzen.
Erkläre verschiedene Periodenprodukte und ihre Anwendung
Wichtig ist, dass du deiner Tochter erklärst, wie man die verschiedenen Periodenprodukte anwendet. Auch wenn es selbsterklärend scheint, kann ihr eine kleine Anleitung Sicherheit geben. Den Gebrauch von o.b.’s könnt ihr erst einmal hinten anstellen. Das kann deine Tochter je nach Alter noch überfordern, evtl. sogar verängstigen. Interessiert sie sich aber bereits für die Anwendung, erkläre auch diese.
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Hygiene ist das A und O
Mit der ersten Blutung ist es auch wichtig, eine gute Hygiene zu entwickeln. Das betrifft auf der einen Seite das regelmäßige Wechseln von Slipeinlagen, Binden und o.b.’s. Auf der anderen Seite aber auch das gründliche Händewaschen vor und nach dem Toilettengang und das regelmäßige und tägliche Duschen.
Verteufelt die Menstruation nicht
Ist das regelmäßige Bluten einmal im Monat cool? Nein! Niemand freut sich auf einen aufgedunsenen Bauch, Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Essensgelüste. Und doch sollten wir unseren Töchtern zu liebe nicht schlecht über die Menstruation reden. Stattdessen sollten wir sie ehrlich darauf vorbereiten und ihnen all unsere Tipps und Tricks im Umgang mit den Begleiterscheinungen an die Hand geben.
Und Witze von männlichen Familienmitgliedern über die Periode oder die damit verbundenen Nebenwirkungen bei Mama und Tochter erstickt ihr bitte immer direkt im Keim. Die dürft ausschließlich ihr machen.
Denkt an die Perioden-App
Bis der Menstruationszyklus eines jungen Mädchens regelmäßig ist, kann es ein bisschen dauern. Und doch solltet ihr von Anfang an die Nutzung einer Menstruations-App oder das Führen eines Menstruationskalenders etablieren. So lassen sich (spätere) Unregelmäßigkeiten schnell erkennen. Gleichzeitig hilft es dabei, den eigenen Körper besser kennen und verstehen zu lernen.