Der Jahreswechsel ist die perfekte Gelegenheit, um deinen Körper und Geist in Balance zu bringen. Der „Feel Good Januar“ bietet dir Inspiration, Tipps und Strategien, wie du das neue Jahr aktiv und gesund beginnst – ohne Stress und mit viel Freude an Bewegung und gesunder Ernährung. Hier ist dein Fahrplan für einen motivierenden Start ins neue Jahr!
- Ganzkörper-Workout für 50 Euro: Das „Wackelbrett“ von Tchibo trainiert mehr Muskeln, als du denkst
- Zu viel Sitzen? So schadet es deiner Gesundheit – und deinem Po!
- Sport nach Sternzeichen: Feuerzeichen brauchen dieses Workout!
Keine Zeit für Fitness? Dieses Workout dauert nur 7 Minuten
Wichtiger Hinweis zum Schluss: So individuell wie dein Charakter ist auch dein Körper. Du selbst musst für dich herausfinden, welche Ernährungsweise und welche Trainingsform am besten zu dir passt. Wir geben dir nur einen Überblick. Grundsätzlich gilt aber: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. zu halten. Bei Fragen lass dich von deiner Ärzt*in, deiner Fitnesstrainer*in oder Ernährungsberater*in beraten.