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Pickel auf der Zunge: Ursachen für Aphten und was hilft

Ann-Kathrin Schöllvon Ann-Kathrin Schöll
Frau streckt Zunge heraus, darauf ist ein Pickel zu sehen.
© Getty Images

Was hilft gegen Aphten?

Pickel auf der Zunge sind häufig so genannte Aphten. Woher sie kommen und was schnell dagegen hilft, liest du hier.

Inhaltverzeichnis

Aphten: Schmerzhafte Pickel auf der Zunge

Gräuliche, gelbliche oder weiße Pickel auf der Zunge sind meist Aphten, die als eigene Erkrankung gelten. Die Bläschen auf der Zunge sind zwar harmlos, aber oft schmerzhaft und äußern sich durch ein starkes Brennen. Besonders dann, wenn man etwas Heißes, Scharfes oder Saures isst.

Aphten zeigen sich oft auf der Zungenspitze als milchiger Fleck mit rötlichem Rand. In 80-90% der Fälle handelt es sich bei Aphten auf der Zunge um die so genannten Minor-Aphten. Sie sind meist nur oberflächlich und heilen binnen zwei Wochen von selbst ab.

Größere Aphten, die so genannten Major-Aphten, kommen seltener vor. Sie verursachen stärkere Beschwerden und können uns über mehrere Wochen quälen, da sie tief in die Schleimhaut eindringen.

Zeigen sich auf eurer Zunge mehrere nebeneinander liegende, etwas stecknadelkopfgroße Pickel, die an Herpesbläschen erinnern, kann es sein, dass ihr unter den herpetiformen Aphthen leidet. Sie kommen insbesondere an den Zungenrändern vor.

Auf den Bildern seht ihr, wie Aphten auf der Zunge aussehen können:

Ursachen für Aphten

Warum manche Menschen immer wieder unter Aphten leiden ist nicht vollständig geklärt. Fest steht, dass sie meist ab dem 20. Lebensjahr auftreten und dass Frauen stärker betroffen sind als Männer.

Es gibt aber einige Dinge, die die Entstehung der schmerzhaften Pickel auf der Zunge begünstigen können. Dazu zählen mechanische Verletzungen der Zunge durch zu heißes Essen oder Trinken, zu feste Zahnbürsten oder grobe bzw. spitzkantige Lebensmittel.

Auch Rauchen, Drogenkonsum und Stress kann zu Aphten im Mund und auf der Zunge führen. Genau wie ein Vitamin- bzw. Nährstoffmangel.

Um die schmerzhaften Pickel auf der Zunge vorzubeugen, ist es deshalb wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Achtet auch darauf, ausreichend zu schlafen und euch zu bewegen. Das beugt Stress vor.

Harmlose Ursachen für Pickel auf der Zunge

Nicht immer ist das, was wir für Pickel auf der Zunge halten, tatsächlich eine Aphte oder eine Entzündung. Die Zunge ist nämlich nicht ebenmäßig, sondern weist kleine Erhebungen auf, die als vermeintliche rote Pickelchen sichtbar werden können.

Was ihr natürlicherweise im Spiegel seht, wenn ihr die Zunge rausstreckt, sind die so genannten Papillen. Die meisten enthalten Geschmacksknospen und sind für das „Schmecken“ zuständig. Andere sind für das Tastempfinden der Zunge verantwortlich. Die roten kleinen Pickel auf der Zunge sind also erst einmal etwas ganz Normales und Gesundes.

Doch es kann vorkommen, dass die normalerweise kleinen Papillen anschwellen und sich als dickere Pickel auf der Zunge bemerkbar machen. Das passiert zum Beispiel, wenn ihr euch auf die Zunge beißt.

Manchmal sind aber auch bestimmte Lebensmittel die Ursache für vergrößerte Papillen. Esst ihr zum Beispiel scharfe, stark gewürzte Speisen oder gespritztes, ungewaschenes Obst, kann auch das die Papillen anschwellen lassen.

Genau wie Rauchen oder Alkohol zu Pickeln auf der Zunge führen kann. Auch Entzündungen des Zahnfleischs oder andere Zahnprobleme können auf die Zunge „übergreifen“ und Pickelchen hervorrufen.

Habt ihr weißlichen Zungenbelag, können die vergrößerten Papillen auch mal wie weiße Pickel auf der Zunge wirken. Nicht schön, aber harmlos.

Dass Papillen manchmal wie Pickel auf der Zunge aussehen, könnt ihr an diesen Bildern erkennen:

Pickel auf der Zunge hinten bei Erkältungen

Neben Aphten können auch bakterielle oder virale Infektionen die Ursache für Pickel auf der Zunge sein. Liegen die Pickel hinten auf der Zunge und sind von Halsschmerzen begleitet, steckt meist eine Erkältung, also ein viraler Infekt dahinter. Nach ein bis zwei Wochen verschwinden die lästigen Symptome ganz von selbst.

Je weiter hinten oder seitlich hinten die Pickel auf der Zunge liegen, desto schwieriger kann die Selbstdiagnose sein.

Generell gilt: Sind die Pickel auf der Zunge das einzige, wenn auch schmerzhafte Symptom handelt es sich meist um Aphten. Fühlt ihr euch zusätzlich schlapp und insgesamt kränklich, dann steckt oft eine bakterielle oder virale Infektion dahinter.

Was die Ursache für die Pickel auf eurer Zunge ist, kann letztlich nur euer Arzt oder eure Ärztin herausfinden.

Pickel auf der Zunge beim Baby: Was tun?

Pickel auf der Zunge beim Baby sind ein Sonderfall und sollten immer ärztlich abgeklärt werden. Der Grund: Schmerzhafte Bläschen im Mund und auf der Zunge können beim Säugling zu einer Trinkverweigerung führen, weil das Stillen oder Fläschchentrinken zu sehr weh tut.

Leidet euer Baby merklich, solltet ihr noch am selben Tag den Kinderarzt bzw. die Kinderärztin aufsuchen. Am Wochenende oder nach Feierabend haben spezielle Notfall-Praxen geöffnet.

Übrigens sind Aphten bei Babys eher selten. Häufiger stecken andere Ursachen hinter den schmerzhaften Pickeln auf der Babyzunge. Dazu gehört zum Beispiel Mundsoor, auch Mundpilz genannt. Die Pilzinfektion zeigt sich durch weiße Beläge und Pusteln im Mund und auf der Zunge.

Was hinter den Pickeln auf der Zunge eures Kinds steckt, können die Kinderärzt*innen meist auf den ersten Blick erkennen und werden die richtige Behandlung mit euch besprechen.

Hausmittel gegen Pickel auf der Zunge und Aphten

Gegen unangenehme Pickel auf der Zunge gibt es eine Reihe bewährter Hausmittel. Sie lindern den Schmerz und können den Heilungsprozess beschleunigen. Hier kommt ein Überblick:

1. Kamille und Salbei gegen Pickel auf der Zunge

Kamille und Salbei sind bewährte Hausmittel bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum. Die Heilkräuter haben eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung und unterstützen den Heilungsprozess.

Wichtig bei der Anwendung: Achtet darauf, dass ihr die Tees nur lauwarm trinkt. Zu heiße Getränke würden die Symptome verstärken.

2. Ingwer wirkt gegen Entzündungen

Auch Ingwer wird eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt. Am besten brüht ihr euch einen Tee aus frischem Ingwer auf und lasst ihn 10 Minuten ziehen. Danach lauwarm abkühlen lassen und in kleinen Schlucken trinken.

Achtung: Die Schärfe des Ingwers kann gerade bei großen Aphten schmerzhaft sein. Ist das bei euch der Fall, dann versucht es besser mit einem sanfteren Hausmittel gegen Pickel auf der Zunge wie Salbeitee oder Nelkenöl.

3. Nelkenöl gegen Aphten auf der Zunge

Nelkenöl gilt als natürliches Schmerzmittel. Ein bis zwei Tropfen auf dem Pickel, dem Zungenbläschen oder der Aphte genügen für eine leicht betäubende Wirkung.

Noch dazu wirkt Nelkenöl entzündungshemmend und antibakteriell. Ein echtes Must-have in der Naturapotheke.

4. Gurgeln mit Salzwasser bei leichten Entzündungen

Ein sehr günstiges und wirksames Hausmittel gegen Pickel auf der Zunge und Entzündungen im Mundraum ist lauwarmes Salzwasser.

Löst dazu einfach einen Teelöffel Kochsalz in 250 ml lauwarmem Wasser auf und gurgelt damit mehrmals am Tag. Salzwasser wirkt desinfizierend und hilft dabei, dass die Pickel auf der Zunge schneller abheilen.

5. Eiswürfel gegen Schmerzen auf der Zunge

Geht es euch vorrangig darum, den Schmerz zu lindern, den Pickel auf der Zunge verursachen, solltet ihr es mit Eiswürfeln versuchen. Sie kühlen die Zunge und haben einen leicht betäubenden Effekt. Dieses simple Hausmittel eignet sich auch gut für Kinder.

Welche Medikamente helfen gegen Pickel auf der Zunge?

Je nach Ursache der Pickel auf der Zunge haben Hausmittel ihre Grenzen. Bei schmerzhaften, großen Aphten werden meist Medikamente in Form von desinfizierenden Mundspülungen oder Salben eingesetzt. Ihre Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd.

Sind bakterielle Infektionen die Ursache für die Bläschen im Mundraum können in schweren Fällen Antibiotika nötig sein. Ob und welche Medikamente in eurem Fall nötig sind, kann nur ein Arzt oder eine Ärztin feststellen.

Ist ein viraler Infekt die Ursache für die Pickel hinten auf der Zunge, hilft meist buchstäblich nur Abwarten und Tee trinken. Gegen Viren sind Antibiotika machtlos.

Pickel auf der Zunge und Aphten vorbeugen

Wer immer wieder hartnäckige Pickel auf der Zunge hat, sollte seine Mundhygiene unter die Lupe nehmen.

Reinigt neben euren Zähnen und Zahnzwischenräumen beim Zähneputzen auch immer eure Zunge mit. Dafür könnt ihr eine spezielle Zungenbürste oder einen Zungenschaber verwenden. Mit diesen Helfern entfernt ihr den Zungenbelag und beugt Pickeln auf der Zunge vor.


Auch mit Mundspülungen nach dem Zähneputzen tut ihr eurer Zunge etwas Gutes. Achtet aber darauf, zu einem sanften Produkt ohne Alkohol zu greifen, da Alkohol die empfindliche Zungenschleimhaut reizen kann und Aphten verschlimmert.

Wer häufig unter Aphten auf der Zunge leidet, sollte zudem auch seine Ernährung überdenken. Zwar sind die Ursache für Aphten bislang noch weitestgehend unklar, Mediziner*innen gehen aber von einem Zusammenhang zwischen der Ernährung und der verstärkten Aphtenbildung aus.

Menschen, die einen Vitamin B 12 Mangel, einen Eisenmangel oder einen Mangel an Folsäure haben, leiden häufiger unter Aphten. Auch säurehaltige und scharfe Lebensmittel stehen unter dem Verdacht Aphten und Pickel auf der Zunge zu begünstigen bzw. zu verschlimmern.

Pickel auf der Zunge: Wann zum Arzt?

Meist sind Pickel auf der Zunge harmlos und verschwinden ganz von selbst. Mit schonenden Hausmitteln könnt ihr den Heilungsprozess daheim selbst unterstützen.

Sind die Pickel auf der Zunge so schmerzhaft, dass sie euch im Alltag einschränken oder kommen euch die Bläschen oder Beulen auf der Zunge seltsam vor, solltet ihr einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. Das Gleiche gilt, wenn ihr immer wieder mit schmerzhaften Pickeln auf der Zunge oder Aphten zu kämpfen habt.

Erste Anlaufstelle ist die Hausarztpraxis, dort kann eine Diagnose gestellt und eine passende Behandlung besprochen werden. Bei Unsicherheiten solltet ihr einen Facharzt aufsuchen. Zuständig für alle Zungenerkrankungen, so auch Pickel und Aphten sind HNO-Ärzt*innen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen in diesem Artikel dienen lediglich der Information und ersetzen keine Diagnose einer Ärzt*in. Treten Unsicherheiten, dringende Fragen oder Beschwerden auf, solltet ihr eure Ärzt*in oder Kinderärzt*in kontaktieren. Über die bundesweite Nummer 116117 ist der ärztliche Bereitschaftsdienst erreichbar.