Resilient zu sein bedeutet, eine große psychische Widerstandskraft zu haben und die Fähigkeit schwierige Lebenssituationen zu meistern, ohne daran zu zerbrechen.

Egal ob eine tiefe Lebenskrise, der Verlust eines geliebten Menschens oder Herausforderungen im Job, die uns an unsere Grenzen bringen: Wer resilient ist, hat eine große mentale Stärke und ist belastbarer als andere Menschen.

Ob jemand resilient ist oder nicht, ist vor allem eine Charakterfrage. So ist mentale Stärke ein Stück weit angeboren, kann aber auch durch eine sichere Bindung zu den Eltern in der frühen Kindheit aufgebaut bzw. verstärkt werden.

Laut Astrologen haben auch die Sterne Einfluss darauf, ob jemand besonders resilient ist oder nicht. Hier erfährst du, welche Sternzeichen als besonders belastbar gelten.

1. Steinbock (22. Dezember bis 20. Januar)

Steinböcke sind vor allem für ihren Ehrgeiz bekannt. Sie sind jedoch auch extrem belastbar. Steinböcke wissen nicht nur genau, was sie wollen, sie sind auch sehr beharrlich, wenn es darum geht, ihre Ziele zu erreichen. Sie gehen strategisch vor, bringen eine gewaltige Portion Geduld mit und sind hartnäckig.

Außerdem neigen sie auch zu Sturheit, was ihnen jedoch dabei hilft am Ball zu bleiben. Wenn ein Steinbock sich etwas vorgenommen hat, dann arbeitet er so lange daraufhin, bis er sein Ziel erreicht hat. Er lässt sich durch nichts von seinem Weg abbringen.

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2. Widder (21. März bis 20. April)

Widder gehören zu den Feuerzeichen. Sie sind abenteuerlustig, voller Energie und durchsetzungsstark. Auch Widder sind ziemlich stur, aber diese Eigenschaft hilft ihnen, beharrlich ihre Ziele zu verfolgen.

Widder sind zudem zielstrebig und haben kein Problem damit anzupacken. Ihr feuriges Naturell macht sie zuweilen kämpferisch, aber genau das macht sie so belastbar. Sie lassen sich so schnell von nichts umhauen.

3. Skorpion (24. Oktober bis 22. November)

Auch Skorpione sind extrem belastbar. Sie sind entschlossen, ehrgeizig und fleißig. Außerdem sind sie unerschrocken und mutig. Wenn sie etwas wollen, lassen sie sich durch nichts davon abhalten.

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Dabei sind Skorpione auch sehr ausdauernd. Sie bleiben einfach dran, nutzen ihren Intellekt, um die Situation zu analysieren und ihr Vorgehen anzupassen. Dabei scheint ihnen die Kraft niemals auszugehen.

Resilienz lässt sich erlernen

Resilienz, die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten standhaft und gelassen zu bleiben, ist nicht bloß angeboren, sondern lässt sich gezielt erlernen und stärken.

Mit der richtigen Herangehensweise und kleinen, regelmäßigen Übungen kann jeder seine psychische Widerstandskraft verbessern. Hier sind fünf konkrete Strategien, die dir helfen, deine Resilienz im Alltag zu trainieren und dich langfristig besser gegen Stress und Herausforderungen zu wappnen.

Hier kommen 5 konkrete Maßnahmen, um dein Resilienz-Vermögen zu steigern:

Tägliche Dankbarkeit: Notiere jeden Abend drei Dinge, für die du dankbar bist, um eine positive Einstellung zu fördern.
Atemübungen und Meditation: Nutze Atemtechniken wie die 4-7-8-Methode, um Stress zu reduzieren und dich zu beruhigen.
Probleme in kleine Schritte zerlegen: Große Herausforderungen in kleine, machbare Aufgaben aufteilen, um den Überblick zu behalten.
Soziale Kontakte pflegen: Sprich regelmäßig mit vertrauten Menschen über deine Sorgen – ein starkes Netzwerk stärkt die Resilienz.
Körperliche Bewegung: Bewegung hilft, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – schon tägliche Spaziergänge wirken Wunder.

Etwas Wichtiges zum Schluss: Natürlich können auch andere Sternzeichen resilient sein und über eine große mentale Stärke verfügen. Und auch nicht jeder Steinbock, Skorpion oder Widder muss besonders belastbar sein. Die Sterne geben lediglich Tendenzen an und sollten nicht als unumstößliche Wahrheit gedeutet werden.