Wer sich ein Baby wünscht und möglichst schnell schwanger werden möchte, sollte sich vor allem eine entscheidende Frage stellen: Wann ist der Eisprung? Wer seinen Eisprung und die fruchtbaren Tage kennt, kann die Chancen schwanger zu werden deutlich erhöhen.

Mit dem kostenlosen gofeminin Eisprungrechner findest du heraus, wann dein Eisprung ist.

Bei Schmierblutungen: Wann ist der erste Tag der Regelblutung?

Die Frage klingt einfach, aber Frauen, die Schmierblutungen haben, fragen sich: Wann beginnt denn nun der neue Zyklus? Beginnt er mit den Schmierblutungen oder beginnt er erst mit frischem Blut?

Die Antwort: Der erste Tag der Regelblutung ist der Tag, an dem frisches Blut austritt. Dieses Datum solltest du in den Eisprungrechner eingeben.

Bräunliche, schleimige Blutungen zählen nicht als Beginn des neuen Zyklus.

Eisprungrechner richtig nutzen: Durchschnittliche Zykluslänge eintragen

Unser Eisprungrechner basiert auf der Kalendermethode. Für ein möglichst exaktes Ergebnis ist es wichtig, dass du nicht die Länge deines letzten Zyklus, sondern deine durchschnittliche Zykluslänge einträgst. Denn: Der weibliche Körper funktioniert nicht wie ein Uhrwerk.

In einem Monat kann der Zyklus länger, im nächsten kürzer sein. Das ist völlig normal. Für den Eisprungrechner solltest du also einen Durchschnittswert deiner Zykluslänge eintragen. Betrachte die letzten drei Zyklen und ermittle einen Mittelwert.

Wann habe ich meinen Eisprung bei einem langen Zyklus?

In Lehrbüchern wird eine Zykluslänge von 28 Tagen angegeben. Doch das ist nur ein Richtwert. Als „normale“ Bandbreite gilt eine Zykluslänge zwischen 23 und 35 Tagen.

Je nachdem, ob dein Zyklus kürzer oder länger als 28 Tage ist, kann sich die Ovulation, und somit die fruchtbaren Tage, nach hinten bzw. nach vorn verschieben. Dabei gilt: Je länger der Zyklus ist, desto später findet der Eisprung statt, und umgekehrt:

Bei einem weiblichen Zyklus von 30 Tagen ist der Eisprung am 16. oder 17. Tag.
Bei einem kürzeren Zyklus (weniger als 28 Tage) findet der Eisprung bereits am 14. Tag statt.

Bei einem konkreten Kinderwunsch ist es daher ratsam, über mehrere Monate hinaus die genauen Daten deines Zyklus zu notieren: also den 1. Tag der Regelblutung sowie die Dauer der Periode (Zykluslänge).

Nach und nach bekommst du ein besseres Gefühl für deinen Körper und kannst mithilfe eines Eisprungrechners genauer voraussagen, wann der Eisprung ist.

Übrigens: Je regelmäßiger der Menstruationszyklus ist, desto größer ist die Chance, auch regelmäßig einen Eisprung zu haben – und schwanger zu werden.

Mein Tipp: Beim Tracken deiner Zykluslänge und deiner Symptome können dir kostenlose Apps helfen. Mein Favorit ist die App „Flow“. Mit ihr bekommst du nach und nach ein besseres Körpergefühl und kannst zum Beispiel auch die vergangenen Regelblutungen nachhalten.

Wie lange dauern die fruchtbaren Tage?

Die fruchtbare Phase der Frau beginnt 4 bis 5 Tage vor dem Eisprung und endet 1 bis 2 Tage nach dem Eisprung. Dabei sind die Chancen auf eine Befruchtung an den Tagen vor dem Eisprung größer als an den Tagen danach.

Die Dauer der fruchtbaren Tage hängt von zwei wichtigen Faktoren ab: der Lebensdauer der männlichen Spermien bzw. der weiblichen Eizelle. Während die Lebensdauer einer weiblichen Eizelle nur 12 bis 24 Stunden beträgt, können Spermien bis zu 5 Tage im Gebärmutterhals überleben.

Das ergibt 6 fruchtbare Tage (1 Tag Überlebensfähigkeit der Eizelle + 5 Tage Befruchtungsfähigkeit der Spermien) im Zyklus einer Frau. Das bedeutet also, dass eine Befruchtung der Eizelle auch ohne Geschlechtsverkehr am „Eisprung-Tag“ selbst möglich ist.

Zudem können Faktoren wie die Zyklusdauer von einer Frau zur anderen stark voneinander abweichen und somit den Zeitpunkt von Eisprung und Fruchtbarkeit beeinflussen: Eine Schwangerschaft ist grundsätzlich fast im gesamten Zyklus möglich.

Die Berechnung der fruchtbaren Tage ist also keine Garantie dafür, bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr an diesen Tagen schwanger zu werden, bzw. an allen anderen Tagen des Zyklus NICHT schwanger zu werden.

Eisprung-Anzeichen erkennen

Der Eisprungrechner kann dir das prognostizierte Datum deines Eisprungs nennen. Doch durch verschiedene Faktoren, wie zum Beispiel Stress, kann sich der Eisprung verschieben oder sogar ganz ausbleiben.

Wichtig ist deshalb, auf deine körpereigenen Signale zu hören. Es gibt eine Reihe Anzeichen, die dir verraten können, wann dein Eisprung ist. Die Symptome und ihre Ausprägung sind von Frau zu Frau unterschiedlich.

Während manche Frauen den Zeitpunkt ihrer Ovulation genau spüren können, fehlen bei anderen die Anzeichen für den Eisprung völlig. Falls du keine der untenstehenden Symptome hast, bedeutet das also nicht, dass du keinen Eisprung hast. Trotzdem lohnt es sich, den eigenen Körper im Verlauf des Zyklus genau zu beobachten.

Typische Anzeichen für den Eisprung:

Mittelschmerz: Ein stechender Schmerz in der Zyklusmitte, der im linken oder rechten Unterbauch auftreten und ausstrahlen kann. Die Intensität kann variieren.
Höhere Basaltemperatur: Nach der Ovulation steigt die Körpertemperatur von Frauen um bis zu 0,6 °C an.
Spinnbarer Zervixschleim: Innerhalb des Zyklus verändert sich der Zervixschleim. Rund um den Eisprung ist er klar und spinnbar und erinnert an Eiweiß.
Mehr Lust auf Sex: Wann der Eisprung ist, können viele Frauen anhand ihrer Libido voraussagen. Während der fruchtbaren Tage steigt die Lust auf Sex.
Spannende Brüste: Auch ein Ziehen oder Spannen in den Brüsten gehört zu den klassischen Anzeichen für die Ovulation.
Weicher Muttermund: Wer etwas Übung hat und weiß, wo getastet werden muss, kann anhand des Muttermunds feststellen, wann der Eisprung ist. Rund um den Eisprung ist der Muttermund weich und leicht geöffnet.

Ovulationstest: Zuverlässiger als Eisprungrechner

Mithilfe eines Eisprungrechners oder einer App, kannst du herausfinden, wann dein Eisprung rein rechnerisch stattfinden wird.

Da sich der Eisprung anhand körpereigener Vorgänge und/oder äußerer Einflüsse jedoch auch verschieben oder auch einmal ganz ausbleiben kann, gibt ein Eisprungrechner keine 100% Sicherheit, ob bzw. wann der Eisprung stattfindet.

Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte während des Zyklus Ovulationstests verwenden. Sie bestimmen anhand der Hormonkonzentration im Urin zuverlässig, wann der Eisprung ist.

Wir hoffen, dass du mit unseren Tipps deinen Eisprung ermitteln kannst und wünschen dir bei einem bestehenden Kinderwunsch ganz viel Erfolg!