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Das passiert, wenn ihr eine Woche lang jeden Tag Sex habt

Fiona Rohdevon Fiona Rohde
Frau in Unterwäsche, hinter ihr steht ein Mann, der sie am Becken und Baum packt.
© Adobe Stock

Vorab im Video: Diese 5 Dinge sind beim Sex total normal

Eine Woche lang jeden Tag Sex: Wir verraten dir, was mit deinem Körper passiert und wie sich das auf deine Beziehung auswirkt.

Inhaltsverzeichnis

Wie oft man Sex hat, ist so individuell wie jede Beziehung selbst. Manche Paare können kaum die Finger voneinander lassen, andere sind mit einem Mal pro Woche glücklich.

Doch was passiert eigentlich, wenn man jeden Tag Sex hat? Eines ist jedenfalls wissenschaftlich belegt: Durch Intimität werden nämlich Botenstoffe ausgeschüttet – darunter vor allem das sogenannte „Kuschelhormon“ Oxytocin. Das kann die Bindung und das Vertrauen einer Beziehung stärken.

Aber nicht nur das: Auch die Beziehungsdynamik kann sich verändern. Du bist neugierig geworden? Wenn du und dein Partner oder deine Partnerin gerade eine kleine Sexflaute habt oder ihr euch auch einfach etwas mehr Action & Abwechslung wünscht, ist die ‚Sieben-Tage-Sex-Challenge‘ sicherlich das richtige für euch. Wir verraten euch, wie das ganze funktioniert und wie ihr den maximalen Spaß für euch herausholen könnt.

Appetit kommt beim Essen

Was aber, wenn man partout keine Lust auf Sex hat? Paartherapeuten raten dann: Überwindet euch und macht es trotzdem! Selbst, wenn man anfänglich keine Lust auf den Partner hat, kommt der Spaß meist bei der Sache. Und ihr werdet merken: Je öfter ihr miteinander schlaft, desto mehr Lust werdet ihr auch aufeinander haben. Nach einer Woche im Bett fühlt ihr euch wie frisch verliebt.

Hierbei gilt natürlich: Niemand von euch beiden sollte sich dazu zwingen, Sex zu haben. Schließlich beruht das Ganze auf dem Einverständnis beider Parteien.

Doch sich ab und an einen kleinen Ruck zu geben, kann vielleicht gar nicht so verkehrt sein. Manchmal kommt die Lust auf Sex erst beim Vorspiel oder wenn der Partner oder die Partnerin einen verführt. Lass dich einfach mal fallen und schaut gemeinsam, wo euch die Reise hinführt.

7 Tage Sex: Der erotische Wochenplan

Damit der 7-Tage-Sex aber nicht langweilig wird und ihr in die übliche Routine verfallt, haben wir mit zwei (S)Expert*innen gesprochen, die sich rund um guten Sex bestens auskennen. Tracey Cox ist die ‚Lovehoneys‘ Sex-Expertin, James Preece der Dating-Experte von Kissalo. Die beiden verraten dir jede Menge praktische Tipps, mit denen deine Sexwoche wie im Flug vorbeigeht und du gar nicht mehr aus dem Bett heraus willst!

Montag: Sei offen für Neues

Montag, der erste Tag deiner heißen Sexwoche! Das Motto für diesen Tag heißt: Neues ausprobieren! Hast du geheime Wünsche und Fantasien? Teil sie deinem Partner oder deiner Partnerin mit. Und frag natürlich auch, was er oder sie gerne mal probieren möchte.

Rollenspiele, Fesselaktionen oder einfach nur mal eine aufregende Stellung aus dem Kamasutra: Alles ist drin! Hauptsache, es ist mal was anderes und ihr habt nicht euren 08/15-Sex, den ihr immer habt.

Sexpertin Tracey Cox bestätigt: „Es ist alles erlaubt, was Spaß macht – es sei denn, einer von beiden wird körperlich oder emotional dabei verletzt oder der ausgefallene Wunsch wird zum Zwang, also zum Fetisch.“ Deswegen: Trau dich und sei offen für Neues!

Dienstag: Schenk dir Selbstvertrauen

Dienstag, Tag 2 deiner Sexwoche. Heute solltest du ein bisschen was für dein Selbstbewusstsein tun. Viele Menschen fühlen sich nicht wohl in ihrem Körper und das wirkt sich leider auch auf den Spaß im Bett aus. Sorge heute dafür, dass sich das ändert. Du wirst merken: Je wohler du dich in deinem Körper fühlst, desto mehr Spaß hast du beim Sex und desto eher lässt du dich fallen und kannst es richtig genießen.

Sorge am besten für die richtige Atmosphäre. Denn wenn die prickelnd ist, dann fühlst auch du dich direkt viel mehr wie eine Sexbombe. Also: Zieh dir etwas an, worin du dich wohlfühlst, dimm das Licht, stell ein paar Kerzen auf, mach Musik an, die dir gute Laune macht – dann fühlst du dich direkt zehnmal besser.

James Preece bestätigt: „Nichts ist erotischer als Selbstvertrauen. Fass deinen Partner oder deine Partnerin an, bevor er oder sie dich anfasst. Wähle Positionen, bei denen du die Kontrolle hast und zeig, wie er oder sie dich anfassen soll. Je direkter und je mehr Boss du bist, desto heißer wird es werden!“ Und wetten: Dein sexy Auftreten wird dich selbst total beflügeln.

Mittwoch: Mach den Korkenzieher

Mittwoch, Tag 3 deiner Sexwoche. Heute ist es Zeit für ein intensives Vorspiel. Denn machen wir uns nichts vor: Mit einer guten Vorlage macht der Sex einfach noch mehr Spaß – und das für beide Parteien.

Mit ein paar kleinen Tricks kannst du dieses Mal dafür sorgen, dass es unvergesslich wird. Flüstere deinem Partner oder deiner Partnerin ins Ohr, was du gerne magst und lass dich auch von deinem Gegenüber leiten.

James Preece: „Woran du noch denken solltest im Eifer des Gefechts? Vergiss nicht alle anderen empfindlichen Körperstellen! Ein letzter Tipp zum Schluss: Halte Augenkontakt.

Donnerstag: Sei der Auftraggeber

Donnerstag, Tag 4 deiner Sexwoche. Zeig deinem Gegenüber heute, dass Leidenschaft in dir steckt! Beispielsweise warten viele Frauen darauf, dass der Mann den ersten Schritt übernimmt. Umso heißer finden es Männer, wenn eine Frau die Initiative ergreift.

Auch die Expertin Tracey Cox bestätigt: „Wenn du immer wartest, dass dein*e Partner*in den Anfang macht, wirst du einiges verpassen. Initiative ist ein wichtiger Faktor beim Sex und es fühlt sich extrem sexy an, wenn du ihm oder ihr die Kleider vom Leib reißt (soft, versteht sich) und zeigst, dass du ihn oder sie willst.“

Freitag: Schmeiß das Kopfkino an

Freitag, Tag 5 deiner Sexwoche. Nimm dir heute eine kleine Auszeit von deinem Schatz. Allerdings nur, was die Nähe angeht. Denn heute wird es Zeit für ein bisschen Kopfkino und schmutzige Gedanken!

Natürlich musst du nicht auf Sex verzichten. Aber heute gehst du ein bisschen anders an die Sache ran. Heute gibt es Telefonsex. Und der kann manchmal heißer sein, als die echte Nummer. Allerdings muss man sich ganz drauf einlassen. Am besten, du ziehst dir irgendwas Heißes an oder du legst dich in die Badewanne.

Tracey Cox sagt: „Die Sex-Experten Masters und Johnson haben herausgefunden, dass die Lust auf Sex nicht nur den Körper betrifft, sondern auch das Gehirn gleichermaßen miteinbezieht. Das Gehirn ist die größte erogene Zone, die wir haben. Deshalb sollten wir dem Kopfkino, den Fantasien, den Rollenspielen, den Überraschungen und den kleinen, heißen Versprechen ‚davor‘ immer eine große Rolle zukommen lassen.“

Samstag: Wag 50-Shades-Sexperimente

Samstag, der vorletzte Tag deiner Sexwoche. Sorge für einen Höhepunkt und wag ein paar Sexperimente! Auch wenn SM so gar nicht deine Welt ist, probier leichte Varianten einfach mal aus. Fesseln oder Augenbinden erhöhen die Empfindsamkeit des Körpers und das Gefühl des Ausgeliefertseins ist ziemlich sexy.

Tracey Cox sagt: „Christian Grey in ’50 Shades Of Grey‘ hat es vielleicht extremer gemacht, als es dir gefallen würde, aber ein spielerischer Schlag, der völlig unerwartet auf dem Po des Liebsten landet, hat manchmal eine ungeahnte, erotische Wirkung.“

Ganz Mutige begeben sich auf die Suche nach dem G-Punkt des Mannes. Befeuchte während des Sex deinen kleinen Finger (Gleitmittel tut es auch) und spiel damit seinen After. Dann führst du deinen Finger vorsichtig ein paar Zentimeter hinein, bis du eine kleine runde Vorwölbung fühlst, die Vorsteherdrüse. Wenn du diesen Punkt leicht stimulierst, wird er auf Wolke sieben schweben.

Sonntag: Küsse ohne Ende

Sonntag, der letzte Tag deiner Sexwoche, ist angebrochen. Zeit, ein bisschen was für die Seele zu tun und mal wieder so richtig rumzuknutschen. Wann hast du dein*e Partner*in das letzte Mal einfach nur geküsst? Stundenlang, bis das Kinn rau und die Lippen wund waren? Hol das nach!

Tracey Cox sagt: „Paare, die sich den üblichen 3-Sekunden-Schmatzer geben, haben vielleicht vergessen, wie schön ein richtiger, intensiver Kuss ist. Vergiss den obligatorischen Willkommens- und Abschieds-Kuss und küss dein*e Partner*in wirklich, mit Herz und bei voller Aufmerksamkeit.“

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