Inhaltsverzeichnis
- 1. Beim Thema bleiben
- 2. Klare No-Gos definieren
- 3. Mit beidseitiger Zustimmung streiten
- 4. Eigene Rolle im Streit definieren
- 5. Grundregeln bestimmen
Kleine Streitereien sind in jeder Beziehung normal. Es kann allerdings auch mal zu einem großen Streit kommen, der alle Beteiligten zur Weißglut bringt. Jeder ausgesprochene Satz verschlimmert alles nur noch und man weiß gar nicht mehr so richtig, wo der Streit begonnen hat.
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Dann liegt es vor allem daran, dass man mit unfairen Mitteln am Thema vorbeistreitet. Damit dir und deinem Partner oder deiner Partnerin das nicht passiert, haben wir fünf Tipps für dich, wie ihr euch in eurer Beziehung fair streitet.
Vorab im Video: Stonewalling: Unfaires Verhalten in der Beziehung
210217 Stonewalling Dieses unfaire Verhalten killt jede Beziehung
1. Beim Thema bleiben
Sprich Dinge, die dir missfallen, immer rechtzeitig an, damit ihr die Dinge sofort lösen könnt. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist nämlich, jedes Fehlverhalten von deinem Partner oder deiner Partnerin zu sammeln, um es ihm oder ihr im Streit an den Kopf zu werfen. Dadurch verschlimmerst du bloß die Situation und ihr geratet in einen endlosen Kreislauf. Stattdessen solltest du beim Thema bleiben und nur das erwähnen, was dich gerade in dem Moment stört.
2. Klare No-Gos definieren
Kommuniziert deutlich, was für euch beim Streiten absolute No-Gos sind. Dazu gehören Beleidigungen, Drohungen, Ultimaten und Einschüchterungen. Stellt klar, dass ihr jede Diskussion sofort beendet, falls eine Grenze überschritten wird.
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3. Mit beidseitiger Zustimmung streiten
Erzwingt keinen Streit, wenn eine*r von euch beiden erschöpft, gestresst oder ohnehin schon belastet ist. Zu einem fairen Streit gehört nämlich, dass ihr beide bei vollem Bewusstsein diskutieren könnt. Sucht euch stattdessen einen Zeitpunkt, an dem ihr beide bereit seid, über das Problem zu reden.
4. Eigene Rolle im Streit definieren
Du hast nicht immer recht und auch du machst Fehler, die zu einem Streit führen können. Sei dir also bewusst, dass auch du eine Verantwortung für den Streit bzw. die Situation trägst und stehe zu möglichen Fehlern deinerseits, die zu der Situation beigetragen haben.
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5. Grundregeln bestimmen
Überlegt euch Grundregeln und tut euer Bestes, damit diese auch eingehalten werden. Dazu gehört zum Beispiel, dass ihr festlegt, nie länger als eine Stunde zu diskutieren, euch niemals in der Öffentlichkeit zu streiten oder dass ihr nicht länger als drei Tage über ein Problem diskutiert.